co w przerwie

Witam, Mam pytanie, zaczynam znowu cwiczyć po około 1,5 rocznej przerwie, cwicze narazie 2 razy w tygodniu + basen, niedługo przejde na 3 razy + basen, Chcialbym odzyskać to co już miałem kiedyś, ponieważ siedzący tryb życia wszystko zabrał, z moim odżywianiem nie jest najlepiej - warunki akademika nie pozwalają na wykwintne potrawy, Co [...]

[...] nigdy zadnych suplementów ani środkow anabolicznych a mimo to moje wyniki mnie zadawalaly. Wczoraj zmierzylem sobie obwód ramienia i się zalamalem ponieważ po 1 miesięcznej przerwie spadl on o 2cm. Co może być tego przyczyną rozumiem 0,5cm, ale nie 2cm.Teraz jeszcze jedna sprawa zamierzam powrocic do treningow od 21 lipca, czy powinienem zrobić [...]

[...] siłowni od 2007r z przerwami Dieta:Będzie ułożona Ostatni Cykl - ponad rok temu. Priorytet jaki mnie interesuje to bez tłuszczowa masa mięśniowa,trenuje SW i dorzuciłem po przerwie teraz treningi na siłowni 2-3x w tyg/ całościówka/ zmodyfikowane troszkę FBW :) Nie chce się zalać więc dużo także zamierzam wykonywać aerobów / myślę do 4x w tyg. [...]

Witam Panowie po dłuższej przerwie :) Tym razem czas na ostry cykl na sezon,zbliża mi sie duża ilość zawodów strong a wiec trzeba robic mega forme. Przypominam ze ostatni mój cykl był dość dlugi i konkretny 1-5 meta 40mg/ed 1-10 enan 800mg/week 1-16 bold 600mg/week 11-18 mix 1g/week 19-28 prop 200mg/e2d 17-24 tren 75mg/e2d 20-27 wino 50mg ed Teraz [...]

[...] boisko, lenistwo i tego typu wymowki) potem nastapila przerwa okolo 4 miesiecy az do przed przed przed wczoraj! zaczalem spowrotem cwiczyc bylem juz 2 razy na silowni po przerwie robilem treningi ogolnorozwojowe aby przyzwyczaic miesnie do wysilku, przejsc przez zakwasy itp...mam 18 lat, waze 60kg i mam 178 cm wzrostu TERAZ PYTANIA: 1. CO [...]

[...] lub Creatine Mega Caps (400 kap.), lub to + to (tylko nie wiem czy sie takie wyjscie oplaci) Moj wiek to 18 lat, staż około 10 miechów z przerwami (teraz wrocilem po dlugiej przerwie od silowni). Dodam jeszcze , że robiłem już kiedyś cykl na kreatynie. Co radzicie ? Dieta jako taka jest, do tego mam gainerek z treca, który się kończy i wrzucam Up [...]

[...] 176cm, 90kg i chcialbym wrocic do wczesniej wagi. Chodzi mi glownie oto zeby jak najszybciej przejsc do treningu redukujacego tkanke tluszczowa, ale wiem ze po takiej przerwie musze najpierw przejsc przez cykl budowy masy miesniowej ale chodzi oto aby duzo nie przytyc. A moj organizm reagowal na trening budujacy tak ze miesnie rosly ale [...]

Cześć chłopaki! Po ponad 3 letniej przerwie postanowiłem wrócić na nowo do treningów. Wcześniej ćwiczyłem około roku i z 85 kg skoczyłem do 104 kg. Natomiast obecnie ważę 94 kg przy 194 cm. Mój cel to masa. Na diecie jestem od 2 tygodni. Moje zapotrzebowanie to około 2350 kcal. Z 5- ciu posiłków w ciągu dnia dostarczam organizmowi 3000- 3200 kcal. [...]

[...] wiecej niz 2 razy na dobe. z reguły jestem w pełni gotowy raz na 48h. Potrzebuje dużo regeneracji;/ chodzi o to ,że bardzo mam ochote ale fizycznie nie mogę. Po 2 dniowej przerwie wszystko jest okej. dodakowo , nie wiem czy to normalne w ciagu dnia moj penis jak i jadra jest strasznie skurczony. po wysiłku fizycznym to juz w ogole. nie wiem [...]

[...] np jedna grupe miesniowa nraz a tydzien ? Np taka klatka ma czas regeneracji 72 godziny, co dalej po 72 godzinach ? Co dalej przez nastepne 4 dni, nic ? Tylko nie mowcie ze klatka pracuje przez caly tydzien z innymi cwiczeniami bo to jest praca marginesowa. Jak mozna przy takiej dlugiej przerwie cokolwiek zrobic z klatka ? Dziekuje za odpowiedz

Witam,wracam po rocznej przerwie do treningów z powodu problemów zdrowotnych.Trening 4x siłowy +5 x cardio na rowerku obecnie 15 minutowe na rozgrzanie mięśni i przygotowanie do mocniejszego treningu w pózniejszym etapie . Dieta ze względu na moją pracę nie może być wyliczana na gramy i godziny.Po prostu staram się w głowie liczyć mniej więcej co [...]

[...] Jaka powinna byc prawidlowa kolejnosc? Tzn BCAA niby powinno sie jesc na pusty zoladek, czyli jak wstane, ale wtedy na silownie nie pojde nic wczensiej nie jedzac po takiej przerwie nocnej, wiec po 20 min przydaloby sie zjesc sniadanie. Ale wtedy z kolei, jesli zoladek cos trawi to tez nie jest za dobrze, a nie zdazy strawic bo po bcaa niby [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :160 martwy ciag :230 przysiad :200 PYTANIE: Witam mam takie pytanie...mialem 1,5 roczna przerwe w treningach teraz chcialbym dalej kontynuowac treningi i mam takie pytanie co byscie mi poradzili na pierwszy cylk po tej przerwie...dzieki z gory pzdr.

[...] to 450zł do negocjacji. Czy to dużo czy mało, nie wiem ;) Preferowany odbiór osobisty w okolicach Gdańska, jednak jak ktoś da mi powie jak to zapakować to również mogę to wysłać. Nr tel: 512654875 (w tygodniu mam zajęcia do 15 więc jakbym nie odbierał to oddzwonię na przerwie) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93f9ee1f00534dc488268644add7f5f7.JPG

Witam jestem po ponad miesiecznej przerwie w silownie (staz okolo 4 lata) bralem juz raz testrola bylem zadowolony :) teraz mam zamiiar zakupy zrobic jw :) Testrol 60tab - bralem raz bylem zadowolony :) Matric 5.0 - ok2,5kg amino 1900 (animala) 320tab - bralem raz bylem zadowolony :) Nitrobolon 2 - niewiem ktora wersie poradzcie :) niebralem go [...]

Witam Niedawno wrocilem na siłownie po przerwie i trenuje 3 dniowym FBW. Stosuje dietę, a dodatkowo biore suplementy takie jak bcaa i białko. Przez osttanie 2 miesiące zauważyłem naprawde bardzo duży progres. Waga skoczyła jakieś 6 kg. Postępy widać szczególnie jeżeli chodzi o klatke i plecy. Barki także idą. Niestety obwód moich ramion ruszył się [...]

witam, chcialbym uzyskac od was pomocna rade. po 6tyg przerwie chcialbym ponownie wejsc na clena, tyle ze tym razem chcialbym polaczyc to z kredka.(najzwyklejsza kredka mono vitalmaxa) zatem odpowiedzcie prosze czy nastepujace schemat ma sens: clen dawki dostosowane do mnie 80mcg> podwyzszanie dawki co okreslony czas. clen rano na czczo cala dawka [...]

[...] http://www.sfd.pl/Przem%C4%99czenie-t1083418.html Odzyskałem juz zdrowie, odstawiam alkohol, a przynajmniej w tygodniu na półke i jade dalej bo odziwo pomimo utraty wagi i przerwie w trennigu siła i kondycja bardzo nie spadła. Ale do rzeczy Moja "dieta" podczas okresu kiedy miałem fajny progres wyglądała tak. Posiłek 1- na 99% zawsze to samo- [...]

Cześć. Po przerwie prowadzeniu diety, chciałbym znów do niej powrócic. Diete mam chyba dobrze poukładana, wraz z tu z Wami ja tworzyłem. Mam tylko pare podstawowych pytan, na które nie znam do końca odpowiedzi. 1. Czy zamiast 7 posiłków mógłbym jesc np 4 czy 5, te posiłki po i przed treningowe zostawiłbym tak jak są tylko np 1 połączyłbym 2, w [...]

Witam, po ostatnim cyklu z użyciem trenbolonu acetat mam powiększone nerki, co wyszło na badaniu usg..Czy to jest coś poważnego, czy moge to olać, bo wrócą do siebie po jakims czasie? mam zakupiony finaplix i teraz niewiem czy bić to samemu po dłuzszej przerwie czy opchnąc..czekam na wasze porady..